Gestão do Stress

4. Lidar com o stress

4.3. Programa de redução do stress

Perfil do Stress e programa de redução do stress 

No vídeo é apresentada uma ferramenta chamada 'Perfil de Stresse'. A ferramenta está dividida em duas seções. A primeira seção 'Perfil de stresse' onde nos focamos no que provoca stresse na criança. A segunda seção 'Programa de redução de stresse' onde analisamos o que pode ser feito para reduzir o nível de stresse da criança

Na seção 'Perfil de stresse’, deve indicar quais são os fatores de stresse básico e situacional da criança, e como se manifestam quer seja através de sinais de alerta quer através de sinais de caos. Em seguida, deve focar-se na forma como a criança e os seus cuidadores lidam com os fatores de stresse da criança, bem assim como com os chamados fatores de proteção no que se refere à criança e aos seus níveis de stresse. Por fim, deve indicar se a criança tem desejos e necessidades sensitivos, a quantidade de atividade física que ela pratica e ainda se faz alguma atividade para as dificuldades mentais

Começa então, a parte da redução de stresse. Com base nos tópicos acima referidos, vamos explicar como se pode trabalhar com o nível de stresse da criança. Além disso, vamos indicar que tipo de reflexões e desafios podem ocorrer relativamente a este plano de redução de estresse. 

(10 min. 29 seg.)

Apresentação:

Perfil do Stress e Programa de Redução do Stress - exemplo

Perfil do Stress e Programa de Retenção do Stress - para preencher

ATIVIDADE		60 minutos
	Devo fazer esta atividade sozinho?	Pode fazer esta atividade sòzinho. Se for uma família biparental, tentem fazer esta atividade juntos
	Após completar esta atividade…	Ficará a conhecer que atividades podem ser desenvolvidas para a redução do stresse.
	Antes de iniciar, o que preciso para fazer esta atividade?	Um pedaço de papel, um lápis e uma versão impressa do perfil de stresse (vazio).
	O que preciso fazer?	Use o manual e assista ao vídeo como um guia para preencher o perfil de stress. Comece por preencher a primeira seção ’perfil do stress’. Preencha um slide de cada vez e inclua exemplos que o possam ajudar a entender o que está em jogo para o seu filho. Avance para a seção seguinte que trata da redução do stress. Use a seção sobre desejos e necessidades sensitivas para  indicar o que se passa com a sua família.
	O que preciso fazer a seguir?	Reveja o que registou na seção "Programa de redução do stresse" e ponha-o em prática.