Διαχείριση Άγχους
3. Τι προκαλεί στρες
3.2. Στρες στην οικογένεια
Στα παρακάτω βίντεο, θα γνωρίσετε δύο γυναίκες. Και οι δύο είναι μητέρες παιδιών με νοητική υστέρηση.
Στην πρώτη συνέντευξη, η Ann Beth μιλάει για τον γιό της Aske και για το πως βιώνει η οικογένεια της τη νοητική και αναπτυξιακή διαταραχή του γιού της. Αναφέρει πόσο δύσκολο ήταν για εκείνη η έλλειψη ενημέρωσης και καθοδήγησης όταν διαγνώστηκε ο Aske. Επίσης, πόσο ξαφνιάστηκε, σοκαρίστηκε και στεναχωρήθηκε όταν της ανακοίνωσαν τη διάγνωση. Πως της είναι πιο εύκολο να διαχειριστεί τις σωματικές δυσκολίες - καθώς υπάρχουν πρακτικές λύσεις – και γιατί την ανησυχούν πιο πολύ οι νοητικές του δυσκολίες καθώς πιστεύει πως αυτές παίζουν καθοριστικό ρόλο στο μέλλον και τη ζωή που θα έχει ο Aske.
Οι πηγές άγχους και στρες που περιγράφει:
- να διατηρήσει καλές σχέσεις μεταξύ του Aske και των αδελφών του, και γενικότερα μια ισορροπία στην οικογένεια
- να συνδιάσει τη φροντίδα του γιού της και της οικογένειας της με τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις
- το στρες που βιώνει ο Aske επηρεάζει όλη την οικογένεια (π.χ. όταν υπάρχει θόρυβος στο σπίτι κι εκείνος αντιδρά έντονα)
- να είναι συνέχεια σε εγρήγορση για να αποτρέψει ή να αντιμετωπίσει τυχόν προβλήματα, αντιδράσεις κλπ.
- ο τεράστιος αριθμός επαγγελματιών που παρέχουν υποστήριξη στον Aske και το γεγονός πως πρέπει να είναι συνεχώς ενημερωμένη για το τι έχει συμβεί και για το πρόγραμμα του
- γιατί αισθάνεται πως δε μπορεί να εκφράσει τυχόν δυσαρέσκεια στους επαγγελματίες αυτούς γιατί μπορεί αυτό να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη φροντίδα του γιού της
- πώς μπορεί να ανταποκριθεί στις διαφορετικές ανάγκες του κάθε παιδιού της;
- οι οικογενειακές της υποχρεώσεις επηρεάζουν τη δυνατότητα της να κάνει επαγγελματικά ταξίδια, να έχει κοινωνική ζωή κλπ.
Αυτά που τη βοηθούν είναι ο καλός προγραμματισμός, η ενεργή συμμετοχή του συζύγου στη φροντίδα των παιδιών, και η δυνατότητα παραμονής του Aske για λίγες μέρες το μήνα σε κάποια στέγη – αυτό βοηθά στη καλύτερη ποιότητα ζωής όλων των μελών της οικογένειας.
Στη δεύτερη συνέντευξη, η Tina μιλάει για την κόρη της, την Ida, και για το πως βιώνει η οικογένεια της τη νοητική και αναπτυξιακή διαταραχή της κόρης της. Αναφέρει πως παρόλο που ήξερε για αρκετά χρόνια πως η Ida είχε κάποιο πρόβλημα, ήταν μεγάλο σοκ για εκείνη όταν την παρέπεμψαν για ψυχοπαιδαγωγική εκτίμηση και παρέμβαση. Αναγνωρίζει όμως πως η διάγνωση βοήθησε στο να μπορέσει η Ida να λάβει την ειδική υποστήριξη που χρειαζόταν.
Οι πηγές άγχους και στρες που περιγράφει:
- η Ida είναι παθητικό παιδί και η μητέρα της αισθανόταν πως έπρεπε συνέχεια να την ενεργοποιήσει
- αισθανόταν πολύ απομονωμένη – η ζωή της ήταν μόνο γύρω από την κόρη της
- ένιωθε αδύναμη. Πίστευε πως δε χρειαζόταν υποστήριξη κι έτσι δεν ζήτησε βοήθεια. Εκ των υστέρων όμως αναγνωρίζει πως θα ήταν καλύτερα αν είχε λάβει υποστήριξει να διαχειριστεί το γεγονός πως είναι γονέας παιδιού με αναπηρία.
- η σύγκριση της Ida με την αδελφή της και η δυσκολία της Ida να αποδεχτεί πως η αδελφή της δεν έχει αναπηρία. Θέλει να μπορεί να κάνει ότι και η αδελφή της αλλά δε μπορεί. Αυτό είναι δύσκολο τόσο για την ίδια την Ida όσο και για τους γονείς της που πρέπει συνεχώς να συνειδητοποιούν πως η Ida δεν θα καταφέρει να «φτάσει» την αδελφή της και να έχει τη ζωή που θα έχει η αδελφή της.
Συνέντευξη 1η – Μέρος 1ο
(14' 6'')
Συνέντευξη 1η – Μέρος 2ο
(8' 49'')
Συνέντευξη 2η
(13' 32'')
Στρες στην οικογένεια
Σε αυτό το βίντεο, θα δείτε το μοντέλο για το στρες που μάθατε στο “Τι είναι το στρες”, αλλά αυτή τη φορά από τη σκοπιά της οικογένειας. Όλα τα μέλη μιας οικογένειας έχουν σταθερούς στρεσογόνους παράγοντες και επίσης όλα τα μέλη αντιμετωπίζουν κατά καιρούς στρεσογόνες καταστάσεις. Το υψηλό επίπεδο στρες ενός μέλους μιας οικογένειας επηρεάζει και τα υπόλοιπα μέλη. Το παρακάτω παράδειγμα, βασίζεται στην εμπειρία μιας τετραμελής οικογένειας με ένα παιδί με νοητική υστέρηση. Κατά τη παρουσίαση του μοντέλου για το άγχος στην οικογένεια, γίνεται ξεκάθαρο πως το άγχος ενός μέλους επηρεάζει τους άλλους.
(4' 13'')
Η παρουσίαση σε PowerPoint στα Ελληνικά:
| Άσκηση |
 30-60 λεπτά |
|
 |
Πρέπει να κάνω την άσκηση μόνος/η μου; |
Μπορείτε να την κάνετε μόνος/η σας ή με την/τον σύζυγό σας. Μπορούν να συμμετέχουν και τα παιδιά σας. |
|
Όταν ολοκληρώσετε την άσκηση … |
Θα έχετε καλύτερη κατανόηση των σταθερών στρεσογόνων και των στρεσογόνων καταστάσεων του κάθε μέλους της οικογένειας. |
|
|
Τι θα χρειαστώ για την άσκηση αυτή; |
Χαρτί και μολύβι. |
|
Τι χρειάζεται να κάνω; |
|
|
Στη συνέχεια |
Επιλέξτε πιθανές παρεμβάσεις που μπορείτε να κάνετε και συμφωνήστε τι θα κάνει ο καθένας ώστε να έχουν ένα θετικό αποτέλεσμα.
|
Εξωτερικοί στρεσογόνοι παράγοντες
Στο παρακάτω βίντεο θα εστιάσουμε στο γεγονός πως συχνά υπάρχει ένας πολύ μεγάλος αριθμός ατόμων/επαγγελματιών που εμπλέκεται στη φροντίδα του παιδιού σας. Αυτό αποτελεί συχνά σημαντική πηγή στρες για την οικογένεια.
(2 λεπτά 3 δευτερόλεπτα)
Η παρουσίαση σε PowerPoint:
| Άσκηση |
30 λεπτά |
|
|
|
Πρέπει να κάνω την άσκηση μόνος/η μου; |
Μπορείτε να την κάνετε μόνος/η σας ή με την/τον σύζυγό σας. |
|
|
Όταν ολοκληρώσετε την άσκηση … |
Θα έχετε καλύτερη κατανόηση του με πόσα άτομα έρχεται σε επαφή η οικογένεια σας και κατά πόσο είναι εφικτό να μειωθεί ο αριθμός αυτός. |
|
|
Τι θα χρειαστώ για την άσκηση αυτή; |
Χαρτί και μολύβι. |
|
|
Τι χρειάζεται να κάνω; |
|
|
|
Στη συνέχεια |
Σκεφτείτε να θα ήταν χρήσιμο να επικοινωνήσετε με τον/την κοινωνική λειτουργό να σας βοηθήσει να το συντονίσετε. |