Διαχείριση Άγχους
2. Κατανοώντας το άγχος
Σε αυτή την ενότητα υπάρχει μια
εισαγωγή για το τι είναι το άγχος, πώς μπορεί να είναι τόσο υγιές όσο και επιβαρυντικό για την υγεία μας να βιώνουμε αυτή την κατάσταση και πώς εκφράζεται σε
σωματικό, γνωστικό και συναισθηματικό επίπεδο. Θα αποκτήσετε γνώση του τρόπου
με τον οποίο ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται σε αγχωτικές καταστάσεις, πώς επηρεαζόμαστε
από το άγχος του άλλου και ποιες είναι οι τυπικές αντιδράσεις σε καταστάσεις
άγχους.
Περιεχόμενα της ενότητας:
Βιβλιογραφία
Αν επιθυμείτε περισσότερες πληροφορίες για το άγχος, ορισμένα χρήσιμα βιβλία, άρθρα και ιστοσελίδες είναι:
- Berk, L. E. (1994). Child development (3. ed. ed.). Boston, Mass.: Allyn and Bacon.
- Dyhr, P. (2017). hjernen introduktionskursus. Retrieved 13.06.2018 https://psyk-ressource.dk/wp-content/uploads/2017/09/hjernen-introduktionskursus.pdf
- Hejlskov, B., & Uhrskov, T. (2007). An adaptation of the stress-vulnerability model in autism. Paper presented at the Meeting of Minds2, Herning, Denmark. http://hejlskov.se/wp-content/uploads/2016/12/StressMeetingOfMinds0207.pdf
- Kabat-Zinn, J. (2005). Full catastrophe living : how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation (Reissued ed.). London: Piatkus.
- Lazarus, R. S. (1999). Stress and emotion : a new synthesis. London: Free Association. Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer.
- McDonnell, A. (2010). Managing Aggressive Behaviour in Care Settings: Understanding and Applying Low Arousal Approaches (1 ed.): Wiley.
- NHS. Struggling with stress? Retrieved 12.6, 2018, from https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/stress/struggling-with-stress
- Thybo, P. (2013). Neuropædagogik : hjerne, liv og læring (1. udgave ed.). Kbh.: Hans Reitzel.