La gestion du stress

1. Introduction

Avant de commencer ce module, nous vous demanderons de réfléchir sur quelques questions:

• Vous sentez-vous souvent stressé? Et vivez-vous un niveau de stress élevé dans votre famille?
• Est-il déjà arrivé que votre enfant soit devenu stressé par, à votre avis, de petites choses?
• Pensez-vous que le fait que votre enfant ait une déficience intellectuelle puisse avoir une incidence sur le niveau de stress de votre enfant?
• Savez-vous comment travailler avec votre propre niveau de stress et celui de votre enfant?

Ce module est axé sur la gestion du stress. Le module contient trois sections qui vous présenteront ce qu'est le stress et comment le cerveau réagit dans des situations stressantes. Il y aura une introduction à ce qui cause le stress à la fois pour l’enfant ayant une déficience intellectuelle et de développement, mais également pour la famille de l’enfant, ainsi qu’un chapitre sur la gestion du stress.

Dans chaque section, il y aura une liste de références.

1. Comprendre le stress
2. Qu'est-ce qui cause le stress
3. Faire face au stress
   

2. Comprendre le stress

Dans cette section, vous apprendrez ce qu'est le stress, comment il peut être sain et malsain de vivre cette condition, et comment il se traduit par des réactions à la fois physiques, cognitives et émotionnelles. Vous allez acquérir des connaissances sur la façon dont le cerveau réagit à des situations stressantes, sur la manière dont nous sommes affectés par le stress de chacun et sur les réponses typiques que vous rencontrez dans des situations stressantes.

Contenu de la section:
2.1 Connaissance du stress
2.2

Références
Si vous souhaitez en savoir plus sur le stress, nous avons rassemblé un certain nombre de livres, d'articles et de liens qui pourraient vous être utiles. Vous pouvez trouver ces références ci-dessous:

* Berk, L. E. (1994). Child development (3. ed. ed.). Boston, Mass.: Allyn and Bacon.
* Dyhr, P. (2017). hjernen introduktionskursus. Retrieved 13.06.2018 https://psyk-ressource.dk/wp-content/uploads/2017/09/hjernen-introduktionskursus.pdf
* Hejlskov, B., & Uhrskov, T. (2007). An adaptation of the stress-vulnerability model in autism. Paper presented at the Meeting of Minds2, Herning, Denmark. http://hejlskov.se/wp-content/uploads/2016/12/StressMeetingOfMinds0207.pdf
* Kabat-Zinn, J. (2005). Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation (Reissued ed.). London: Piatkus.
* Lazarus, R. S. (1999). Stress and emotion: a new synthesis. London: Free Association.
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer.
* McDonnell, A. (2010). Managing Aggressive Behaviour in Care Settings: Understanding and Applying Low Arousal Approaches (1 ed.): Wiley.
* NHS. Struggling with stress? Retrieved 12.6, 2018, from https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/stress/struggling-with-stress
* Thybo, P. (2013). Neuropædagogik : hjerne, liv og læring (1. udgave ed.). Kbh.: Hans Reitzel.

2.1. Connaissance du stress

La nature du stress - partie 1
Dans cette vidéo, nous vous présenterons les connaissances de base sur le stress, y compris deux définitions: savoir comment le stress psychologique peut entraîner une maladie physique et le concept d ’« évaluation »- terme psychologique utilisé pour expliquer comment une situation peut être perçue comme telle. stressant pour certains et motivant pour d'autres.

De plus, vous serez initié au stress en tant que cadre conceptuel permettant de comprendre le comportement difficile de votre enfant. Dans ce cas ici, il est utile de faire la distinction entre les facteurs de stress fondamentaux et les facteurs de stress liés à la situation. À la fin de la vidéo, nous vous donnerons un aperçu des symptômes typiques d'une augmentation du niveau de stress.
(8 min. 58 sec.)

La nature du stress - partie 2
(12 min. 42 s.)

Presentation dans PowerPoint:

La nature du stress

Activité

Avez-vous déjà vécu une situation que vous et votre enfant avez estimée (voir diapositive 2) différemment - l'un l'a perçue comme étant stressante, l'autre pas?
• Quelles évaluations / pensées ont pu vous amener à percevoir la situation différemment?

2.2. Le cerveau

Dans cette présentation, nous passons en revue l’importance du cerveau pour le développement humain. Le cerveau est une partie robuste et constante de notre développement, comme il l’a toujours été "avec nous". En même temps, il est changeant et en développement continu.

Le concept de stress par rapport au cerveau vous sera présenté et nous nous concentrerons sur l’importance du stress à court terme par rapport au stress prolongé.

Un stress prolongé causera toujours une contrainte sur l'organisme et donc aussi sur le cerveau et sa fonction

Le cerveau

(10 min. 21 sec.)

Presentation dans PowerPoint:

Le cerveau

Activité:

3. Qu'est-ce qui cause le stress

Dans cette section, vous découvrirez les causes du stress, tant pour les enfants ayant une déficience intellectuelle ou de développement que pour la famille de l’enfant. On vous présentera en quoi le profil de développement d'un enfant a un aspect différent et son incidence sur le stress que cet enfant peut potentiellement subir. De plus, vous aurez l’occasion d’écouter deux entretiens avec des parents d’enfants ayant une déficience intellectuelle ou une déficience de développement. Ils raconteront leur histoire en se concentrant sur la manière dont ils ont vécu le stress au cours des deux premières années suivant le diagnostic de leur enfant et sur le type d’apprentissage qu’ils ont eu en tant que parent d’un enfant ayant des besoins spéciaux.

Contenu de la section:
3.1 Déficiences intellectuelles et autres troubles de développement (DID)
3.2 Stress dans la famille


Références
Si vous souhaitez en savoir plus sur le stress, nous avons rassemblé un certain nombre de livres, d'articles et de liens qui pourraient vous être utiles. Vous pouvez trouver ces références ci-dessous:
 
* APA. (2016). DSM-5® classification. Arlington, VA: American Psychiatric Association.
* Beier, H., Elvén, B. H., & Veje, H. K. (2012). Udviklingsforstyrrelser og psykisk sårbarhed (1. udgave ed.). Kbh.: Dansk Psykologisk Forlag.
* Bøttcher, L., & Dammeyer, J. (2010). Handicappsykologi : en grundbog om arbejdet med mennesker med funktionsnedsættelse (1. udgave ed.). Frederiksberg: Samfundslitteratur.
* Fleischer, A. V. (2009). Set med børns øjne : om menneskeforståelse (1. udgave ed.). Virum: Dansk Psykologisk Forlag.
* Fleischer, A. V., & From, K. (2015). Eksekutive funktioner hos børn og unge (1. udgave ed.). Kbh.: Dansk Psykologisk Forlag.
* Fleischer, A. V., & Merrild, L. (Eds.). (2005). Indsigt og adfærd i børnehøjde (1. udgave ed.). Virum: Dansk Psykologisk Forlag.
* Hejlskov, B., & Uhrskov, T. (2007). An adaptation of the stress-vulnerability model in autism. Paper presented at the Meeting of Minds2, Herning, Denmark. http://hejlskov.se/wp-content/uploads/2016/12/StressMeetingOfMinds0207.pdf
* Schopler, E. (1994). Behavioral Priorities for autism and related developmental disorders. In E. Schopler & G. B. Mesibov (Eds.), Behavioral issues in autism (pp. 55-77). New York: Plenum.
* Sørensen, K., Eifer, D., & Olsen, M. E. (2018). Udviklingshæmning - en grundbog. Skødstrup: Forlaget Oligo.

3.1. Déficience intellectuelle et autres troubles du développement (DID)

Dans cette présentation, vous découvrirez le développement humain typique.
Vous serez également initié aux défis qui peuvent survenir lorsque le cerveau ne se développe pas comme prévu.

Nous examinerons en détail le développement sensoriel, moteur et cognitif.
Nous aborderons trois concepts clés, quel que soit le handicap de votre enfant. concepts invisibles à la fois pour l'enfant et pour la famille:

• Fonctions exécutives
• cohérence centrale et
• théorie de l'esprit

Un développement réduit ou atypique aura toujours un impact sur votre vie.

Un développement réduit ou atypique entraîne toujours un risque de stress accru, généralement parce que les personnes ayant une déficience intellectuelle se retrouvent souvent dans des situations incompréhensibles ou trop complexes pour eux.

Développement humain, 1ère partie
(9 min. 33 s.)

Développement, 2ème partie 

(10 min. 7 sec.)

Développement, 3ème partie  

(10 min. 18 sec.)

Presentation en PowerPoint:

Développement humain

Activité:

Observez votre enfant - ou pensez à une situation avec votre enfant:
• Comment percevez-vous votre enfant comme développé différemment que prévu?
• Est-ce facile à reconnaître?
• Après avoir regardé la présentation, reconnaissez-vous les problèmes de développement de votre enfant?

Considérez ces trois concepts:
Cohérence centrale, fonctions exécutives et théorie de l'esprit; qui sont tous invisibles.

• Votre enfant est-il handicapé par rapport à ces trois concepts clés - des concepts que vous n'auriez peut-être pas perçus?
Et vous?
• Comme indiqué dans la présentation, nous sommes tous mis au défi par notre niveau de fonctionnement - nos fonctions exécutives en particulier - lorsque nous sommes malades, stressés ou non.
• Vos fonctions exécutives sont-elles affectées par la prise en charge de votre enfant et de votre famille?
• Êtes-vous affecté par la surcharge de vos fonctions exécutives?

Réfléchissez au type d’aide ou de soutien qui vous conviendrait le mieux, à vous et à votre famille.
Considérez ce qui fait que votre famille prospère et se développe.

3.2. Le stress dans la famille

Dans les vidéos ci-dessous, vous rencontrerez deux femmes. Les deux sont les parents d'un enfant ayant une déficience intellectuelle.

Entretien avec parent 1, 1ère partie
(14 min. 6 s.)

Entretien avec un parent 1, 2ème partie

(8 min 49 s.)

Entretien avec parent 2

(13 min 32 sec.)

Le stress dans la famille

Dans la vidéo, nous examinerons le modèle de stress introduit dans «Nature of stress», mais cette fois dans une perspective familiale. Cet examen du modèle de stress est basé sur une famille de quatre personnes ayant un enfant handicapé intellectuel. Lors de la présentation du modèle de stress familial, il est clair que le stress d’un membre de la famille en affecte un autre.
(4 min. 13 sec.)

Presentation en PowerPoint:

Le stress dans la famille

Activity		30-60 min (divisible)
	Devrais-je faire l'activité seul?	Vous pouvez faire l'activité seul. Si vous êtes dans une famille biparentale, essayez de faire l’activité ensemble. Invitez également votre enfant. (Cela sera expliqué plus tard)
	Après avoir terminé l'activité…	Vous aurez une meilleure vue d'ensemble des facteurs de stress de base et de la situation des membres individuels de la famille.
	Avant de commencer, de quoi aurai-je besoin pour faire cette activité?	Un morceau de papier et un crayon.
	Que dois-je faire?	Identifiez et écrivez quels sont les facteurs de stress fondamentaux et liés à la situation que vous rencontrez en tant que parents et discutez-en entre eux. Si possible, impliquez vos frères et sœurs et parlez-leur du modèle de stress et concentrez-vous sur la manière dont le stress affecte leur vie quotidienne, qu'elle soit fondamentale ou liée à une situation donnée. Discutez des efforts potentiels que votre famille pourrait faire pour réduire les facteurs de stress de base.
	Que faire ensuite?	Choisissez les interventions possibles et décidez qui doit faire quoi pour que vous réussissiez. Si possible, recommencez l'exercice après 14 jours / 3 semaines pour voir si les changements ont eu une incidence sur le niveau de stress de l'enfant.

Facteurs de stress externes

Dans la vidéo suivante, nous discuterons du fait que dans la plupart des cas, de nombreuses personnes / professionnels sont impliqués lorsque vous avez un enfant handicapé intellectuel et que cela constitue souvent une source majeure de stress pour la famille.
(2 min. 3 sec.)

Presentation en PowerPoint:

Facteurs de stress externes

Activity		30 min.
	Should I do the activity alone?	You can do the activity alone. If you are in a two-parent family, try to do the activity together.
	After completing the activity…	You will have a better understanding of how many people your family is in contact with and whether it is possible to reduce the number.
	Before I start, what will I need to do this activity?	A piece of paper and a pencil.
	What do I have to do?	You and your partner must make a list of all the people you are in contact with regards to your child with intellectual disability. Consider the possibility of reducing the number of people involved by reducing the number of meetings, reduce the amount of contact or getting someone to help you coordinate.
	What to do next?	Consider whether the social worker should be contacted to help you coordinate.

4. Faire face au stress

Dans cette section, nous verrons comment il est possible de gérer le stress évoqué dans les sections précédentes. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur les stratégies d'adaptation qui vous sont utiles dans des situations stressantes.

Nous présentons deux outils d'analyse, le modèle Iceberg et un programme de réduction du stress. Cela vous aidera à mieux comprendre les réactions, le comportement et les besoins de vos enfants. En utilisant les liens de cette section, vous pouvez imprimer des feuilles de calcul que vous pouvez utiliser.

Vous obtiendrez également des connaissances sur la pleine conscience en tant qu'outil permettant de faire face aux situations stressantes ainsi que d'une manière plus générale d'être présent dans le moment même. Il y aura une entrevue avec un parent qui a participé à un programme de pleine conscience et vous entendrez quelle différence cela a fait pour elle.

Contenu de la section:
4.1 S'adapter
4.2 pleine conscience
4.3 Programme réducteur de stress
4.4 Le modèle Iceberg

Références
Si vous souhaitez en savoir plus sur le stress, nous avons rassemblé un certain nombre de livres, d'articles et de liens qui pourraient vous être utiles. Vous pouvez trouver ces références ci-dessous:

* Folkman, S., Lazarus, R. S., Gruen, R. J., & DeLongis, A. (1986). Appraisal, Coping, Health Status, and Psychological Symptoms. Journal of Personality and Social Psychology, 50(3), 571-579. doi: 10.1037/0022-3514.50.3.571
* Hejlskov, B., & Uhrskov, T. (2007). An adaptation of the stress-vulnerability model in autism. Paper presented at the Meeting of Minds2, Herning, Denmark. http://hejlskov.se/wp-content/uploads/2016/12/StressMeetingOfMinds0207.pdf
* Kabat-Zinn, J. (2005). Full catastrophe living : how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation (Reissued ed.). London: Piatkus.
* Kabat-Zinn, J. (2011). Some reflections on the origins of MBSR, skillful means, and the trouble with maps. Contemporary Buddhism, 12(1), 281-306. doi: 10.1080/14639947.2011.564844
* Lazarus, R. S. (1999). Stress and emotion : a new synthesis. London: Free Association.
* Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer.
* Ostenfeld-Rosenthal, A., & Andreasen, M. B. (2018). Evaluation of a mindfulness course January – March 2018. Center for Specialpædagogiske Børnetilbud.
* Santorelli, S. (1999). Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine: Bell Tower.
* Schopler, E. (1994). Behavioral Priorities for autism and related developmental disorders. In E. Schopler & G. B. Mesibov (Eds.), Behavioral issues in autism (pp. 55-77). New York: Plenum.
* MBSR:  http://www.umassmed.edu/cfm/

4.1. Faire face

Façon adapté de faire face

Dans cette vidéo, nous vous présenterons la notion de «gestion du stress» - comment gérer le stress. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer le stress. Cependant, il existe des moyens sains et malsains de faire face - des moyens qui réduisent le stress ou des moyens qui maintiennent ou induisent davantage de stress.

Fondamentalement, il existe deux façons de faire face; adaptation centrée sur les problèmes et les émotions. Une solution centrée sur le problème consiste à «résoudre» le problème - pour ainsi dire. C’est une façon saine de gérer le stress si vous percevez un degré élevé de contrôle sur une situation ou une personne que vous percevez comme stressante. Faire face aux émotions signifie gérer les influences émotionnelles du facteur de stress. Une adaptation centrée sur les émotions est une façon saine de gérer le stress si vous percevez un faible degré de contrôle sur une situation ou une personne que vous percevez comme stressante.

Comme on ne perçoit pas un degré élevé ou faible de contrôle sur toutes choses, l'objectif est, par une prise de conscience accrue sur le degré de contrôle perçu, du «façon adapté de faire face» - la capacité de passer d'une adaptation centrée sur le problème à une adaptation centrée sur l’émotion.
(6 min. 33 s.)

Presentation en PowerPoint:

Faire face au stress

Activité

4.2. Pleine conscience

Qu'est-ce que la pleine conscience?

Rapport d'évaluation du cours RSPC sur le rôle parental:
Evaluation d'un cours de pleine conscience Janvier - Mars 2018

Evaluation d'un cours sur la pleine conscience Janvier – Mars2018

Meditations guidées:

Scan du corps guidé, Jon Kabat-Zinn (YouTube) (29 min. 2 sec.):

Méditation assise guidée avec Jon Kabat-Zinn (YouTube) (39 min. 54 sec.):

Méditation guidée en montagne avec Jon Kabat-Zinn (YouTube) (10 min. 2 sec.):

Activité

Essayez les méthodes de méditation guidées énumérées ci-dessus - espérons qu'elles vous procureront un sentiment de paix et de bien-être.

Liens vers d'autres vidéos:

Qu'est-ce que la pleine conscience? (YouTube) (5 min. 17 s.):

4.3. Programme réducteur de stress

Profil de stress et programme de réduction du stress

Dans la vidéo, un outil appelé «Profil de stress» vous est présenté. L'outil est divisé en deux sections. La première section intitulée «Profil de stress» indique où vous devez vous concentrer sur les facteurs de stress pour votre enfant. La deuxième section intitulée «Programme de réduction du stress» indique où vous devriez chercher ce que vous pouvez faire pour réduire le niveau de stress de l'enfant.

Dans la section «Profil de stress», vous êtes invité à remplir le formulaire en indiquant les facteurs de stress de base et les facteurs de stress liés à la situation de l'enfant, ainsi que la manière dont il est exprimé à la fois par des signes d'alerte et des signes de chaos. Ensuite, l'accent est mis sur la manière dont l'enfant et ses fournisseurs de soins gèrent ses facteurs de stress, ainsi que sur ce qui est considéré comme des facteurs de protection de l'enfant et de son niveau de stress. Enfin, vous êtes demandé de remplir le formulaire pour indiquer si votre enfant a des désirs et des besoins sensoriels, combien d'activité physique votre enfant exerce et si votre enfant met en œuvre des activités pour soulager la détresse mentale.

Ensuite commence la section sur la réduction du stress. Sur la base des sujets mentionnés ci-dessus, nous nous concentrons maintenant sur la manière clarifiant comment nous pouvons travailler avec le niveau de stress de l’enfant. De plus, nous indiquerons le type de pensées et de défis pouvant survenir par rapport à ce plan de réduction du stress.
(10 min 29 s)

Presentation en PowerPoint:

Profil de stress et programme de réduction du stress, vide

Profil de stress et programme de réduction du stress, exemple

Activité		60 minutes
	Devrais-je faire l'activité seul	Vous pouvez faire l'activité seul. Si vous êtes dans une famille biparentale, essayez de faire l’activité ensemble.
	Après avoir terminé l'activité…	Vous comprendrez quelles initiatives peuvent être prises en mettant l'accent sur la réduction du stress.
	Avant de commencer, de quoi aurai-je besoin pour faire cette activité?	Un morceau de papier, un crayon et une version imprimée du profil de stress (vide).
	Que dois-je faire?	• Utilisez le guide écrit et regardez la vidéo comme guide pour remplir le profil de stress. • Commencez par remplir le premier profil «profil de stress». • Remplissez une diapositive à la fois et donnez des exemples qui peuvent vous aider à comprendre les enjeux pour votre enfant. • Passez à la section suivante qui se concentre sur la réduction du stress. • Utilisez la section sur les désirs et besoins sensoriels pour indiquer ce qui est réaliste pour votre famille.
	Que faire ensuite?	Passez en revue ce que vous avez énuméré dans la section «Programme de réduction du stress» et mettez-le en pratique.

4.4. Le modèle d'iceberg

Presentation en PowerPoint:

Le modèle d'iceberg

Activité		30 minutes
	Devrais-je faire l'activité seul?	Vous pouvez faire l'activité seul. Si vous êtes dans une famille biparentale, essayez de faire l’activité ensemble.
	Après avoir terminé l'activité…	Vous devriez être capable d'analyser le comportement de votre enfant afin que les interventions que vous réalisez soient plus ciblées sur les raisons réelles des problèmes.
	Avant de commencer, de quoi aurai-je besoin pour faire cette activité?	Un morceau de papier et un crayon. Vous pouvez dessiner un simple iceberg sur votre papier.
	Que dois-je faire?	• Trouvez un problème que vous souhaitez analyser. Le problème devrait être aussi spécifique que possible. • Utilisez le guide écrit et regardez la vidéo tout en remplissant le modèle Iceberg spécifique au problème actuel. • Notez autant de détails que possible: comment cela s'est-il passé, quand, avec qui et où avant de commencer à parler des raisons. • Ensuite, écrivez 5 raisons pour lesquelles le problème est survenu en vous basant sur votre connaissance des enfants handicapés mentaux. • Ensuite, lorsque ce dernier est terminé, aidez-vous les uns les autres à trouver des solutions possibles en vous basant sur les hypothèses que vous avez émises quant aux raisons pour lesquelles le problème s'est posé.
	Que faire ensuite?	Choisissez la solution que vous souhaitez commencer à tester et convenez de la procédure à suivre.