ELPIDA Course - Norsk

^{Foto: Pixabay.com}

Det at barn vokser opp, betyr store endringer for foreldrene.

Vanligvis har barn med nedsatt funksjonsevne ofte hatt behov for mye plass i familielivet. Derfor er det viktig å finne et nytt perspektiv etter at de voksne barna har flyttet ut. Å sørge over fortiden, eller hindre nye endringer hjelper ikke.

Spesielt mødre kan være utsatte, de har vært opptatt av å følge opp barnet sitt i lang tid, og har som regel ikke har vært i lønnet arbeid, de har også ofte større vanskeligheter med å komme tilbake i jobb. De lider oftere over den endrede familiesituasjonen enn andre i familien. [16]

Her finner du noen tips som kan hjelpe deg:

• Tillat deg selv å gi rom for følelser. Ta en dag fri, ikke la deg overvelde av presserende problemer og sorger med tanke på jobb, men tenk at du selv kan gjøre noe aktivt for å endre situsjonen [17]
• Alt forandrer seg i livet, folk har muligheten til å gjennomføre endringer. Som forelder trenger du en innsikt om dette.
• Dine individuelle ressurser kan være god helse, ferdigheter til å løse problemer, en grunnleggende optimisme, humor, innsikt/ selvbevissthet, følelsesmessig stabilitet og mange flere. Det er en viktig støtte for deg selv å være klar over styrken og kreftene du har [18]
• Like viktig er kontakten med de ansatte som tar over omsorgen for barnet. Med økt tillit til dem, blir løsningen enklere
• Det er godt å slippe det daglige ansvaret, du har nå mye annet å fylle tiden din med
• Møt andre foreldre, høre om lignende erfaringer, dette hjelper ofte. I vanskelige situasjoner kan felles bekymringer hjelpe deg med å orientere deg videre, se fremover og slik oppnår du en stabiliserende effekt for deg selv. "[19]
• Ta sjansen på å få råd fra „eksperter“ og  ta imot profesjonell støtte hvis du har problemer. Lytt til deres potensielle løsninger -  eller snakk med personer som ikke er direkte involvert i situasjonen for å kunne få et objektivt syn på saken." [20]
• Hver person har rett til fritid og egne aktiviteter. Dårlig samvittighet hjelper ingen.
• Vær oppmerksom på egne grenser. Ved pågående depresjon hjelper det å konsultere kompetente terapeuter. Godta støtte når det er nødvendig. [21]
• Ta en titt på "ledige jobber" igjen senere.