Stressmestring

3. Årsaker til stress

3.2. Stress i familien

I videoene som er nevnt nedenfor, vil du møte to kvinner, som begger er foreldre til et barn med psykisk utviklingshemming.

Foreldreintervju 1, del 1

(14 min. 6 sek.)

 

  

Foreldreintervju 1, del 2

(8 min. 49 sek.)

 

  

Foreldreintervju 2

(13 min 32 sek.)

 

 


Stress i familien

I videoen gjennomgås  stressmodellen som blir introdusert i videoen ”Viten om stress”, men denne gangen blir du presentert for den fra et familieperspektiv. Stressmodellen bygger på en familie på fire der et barn har en psykisk utviklingshemming, og det fremgår tydelig hvordan familie-medlemmenes stress påvirker hverandre internt. 

(4 min. 13 sek.)

 

 

Presentation (pdf):

Stress i familien


Aktivitet 30-60 min (kan deles opp)
     

Skal jeg gjøre aktiviteten alene?

Øvelsen kan gjøres alene eller sammen med en annen. Hvis du har en partner anbefales det at dere gjør det sammen.Ta gjerne med deres andre barn på aktiviteten. (dette forklares senere) 

Når jeg har fullført aktiviteten …

Har jeg nå et bedre overblikk over hvilke grunnleggende og situasjonsbestemte stressfaktorer de enkelte familiemedlemmene er utsatt for? 

Hva trenger jeg før jeg starter med denne aktiviteten?      

Et ark og en blyant.

Hva skal jeg gjøre?

  • Finn ut av og skriv ned hvilke grunnleggende og situasjonsbestemte stressfaktorer som hver av dere foreldre har, og snakk med hverandre om dem. 
  • Hvis det er mulig, involver søsken og snakk med dem om modellen og hvilke ting som gjør dem stresset i hverdagen, både grunnleggende ting og situasjonsavhengige ting. 
  • Diskuter hvilke mulige tiltak familien kan gjøre for å minske stressfaktorene.

Hva gjør jeg senere?     

Velg mulig tiltak som kan settes i gang og avtal nærmere hvem som skal gjøre hva for at det skal være størst sjanse for å lykkes. Avtal eventuelt å gjøre øvelsen om igjen etter 2-3 uker for å se om endringene har gjort noen forandring på barnets stressnivå.


Eksterne stressfaktorer

I videoen blir det tatt opp at det ofte er mange mennesker involvert når man har et barn med psykisk utviklingshemming, og at det ofte er stressende for familien.

(2 min. 3 sek.)

 

Presentasjon (pdf):

Eksterne stressfaktorer


Aktivitet  30 min.
     

Skal jeg gjøre aktiviteten alene?

Aktiviteten kan gjøres alene eller sammen med en annen.  Hvis du har en partner, bør dere gjøre den sammen.

Når jeg har fullført aktiviteten…

Har du et bedre overblikk over hvor mange mennesker din familie har kontakt med, og om det kanskje er mulig å redusere antallet.

Hva trenger jeg før jeg starter med denne aktiviteten?      

Et ark og en blyant.

Hva skal jeg gjøre?

  • Sett deg sammen med din partner og lag en liste over alle personer du har kontakt med angående personen som har en utviklingshemming. 
  • Tenk over muligheten for å redusere antallet for eksempel ved å slå sammen møter, få færre kontaktpersoner, eller få noen til å hjelpe dere med å koordinere.

Hva gjør jeg senere?      

Tenk over om sosialrådgiveren bør kontaktes for eventuelt å få hennes/hans hjelp til koordineringen.