Stressbewältigung

4. Umgang mit Stress

4.3. Stressreduktionsprogramm

Stressprofil und Stressreduktionsprogramm

In dem folgenden Video wird Ihnen das Werkzeug namens "Stressprofil" vorgestellt. Das Tool ist in zwei Abschnitte unterteilt. Im ersten Abschnitt "Stressprofil" sollten Sie sich darauf konzentrieren, was Ihr Kind belastet. Im zweiten Abschnitt "Stressreduktionsprogramm" sollten Sie prüfen, was Sie tun können, um das Stessniveau Ihres Kindes zu reduzieren.

Hier nochmal mehr im Detail:

  • Im Abschnitt "Stressprofil" müssen Sie angeben, was die grundlegenden Belastungsfaktoren und was die situativen Belastungsfaktoren des Kindes sind, und wie diese in Warnzeichen und Chaoszeichen ausgedrückt werden. Dann steht im Fokus steht, wie das Kind und die Bezugspersonen mit den Stressfaktoren des Kindes umgehen, und was als Schutzfaktoren in Bezug auf das Kind und seinen Stresspegel betrachtet wird. Schließlich sollten Sie angeben, ob das Kind Wünsche und Bedürfnisse hat, die die Sinne betreffen, wieviel körperliche Aktivität das Kind ausübt und ob es psychisch belastende Aktivitäten ausführt.
  • Dann beginnt der Abschnitt zur "Stressreduzierung". Basierend auf den oben genannten Themen konzentrieren wir uns jetzt darauf, zu klären, wie wir mit dem Stresslevel des Kindes umgehen können. Zudem werden wir darauf hinweisen, welche Gedanken und Herausforderungen in Bezug auf diesen Stressabbauplan auftreten können.

(10 min. 29 sec.)

 

Präsentation in der PowerPoint:

Stressprofile und Stressreduktionsprogramme, leer

Stressprofile und Stressreduktionsprogramme, Beispiel


Handlung

60 Minuten

     

Sollte ich die Handlung alleine durchführen?

Sie können die Handlung alleine durchführen. Wenn Sie in einer Zwei-Eltern-Familie leben, versuchen Sie, die Handlung gemeinsam durchzuführen.

Nach Abschluss der Handlung ...

Sie haben herausgefunden, welche Initiativen im Hinblick auf Stressreduzierung unternommen werden können.

Was brauche ich, bevor ich beginne?

Ein Blatt Papier, ein Bleistift und eine gedruckte Version des (leeren) Belastungsprofils.

Was muss ich tun?
  • Verwenden Sie die schriftliche Anleitung und sehen Sie sich das Video als Anleitung zum Ausfüllen des Belastungsprofils an.
  • Beginnen Sie mit dem Ausfüllen des Spannungsprofils des ersten Abschnitts.
  • Füllen Sie jeweils eine Folie aus und fügen Sie Beispiele hinzu, anhand derer Sie erkennen können, was für Ihr Kind auf dem Spiel steht.
  • Fahren Sie mit dem nächsten Abschnitt fort, in dem der Stressabbau im Vordergrund steht.
  • Verwenden Sie den Abschnitt "Sinneswünsche und Bedürfnisse", um auszufüllen, was für Ihre Familie realistisch ist.

Was ist der nächste Schritt?

Überprüfen Sie, was Sie im Abschnitt „Stressreduzierendes Programm“ aufgeführt haben, und setzen Sie es in die Praxis um.