Διαχείριση Άγχους

4. Αντιμετωπίζοντας το στρες

4.4. Το μοντέλο του παγόβουνου


Σε αυτό το βίντεο θα σας παρουσιάσουμε το «μοντέλο του παγόβουνου». Θα εξηγήσουμε πώς το παγόβουνο χρησιμοποιείται ως μεταφορά για την κατανόηση των ατόμων με νοητική υστέρηση, όπου η κορυφή του παγόβουνου αντιπροσωπεύει τη συμπεριφορά και το βυθισμένο τμήμα αντιπροσωπεύει τους λόγους πίσω από αυτή. Το βίντεο περιλαμβάνει επίσης μια ανασκόπηση βήμα-βήμα σχετικά με τον τρόπο χρήσης του μοντέλου παγόβουνου για την ανάλυση καθώς και την επισκόπηση ενός συγκεκριμένου παραδείγματος.

 

Το μοντέλο του παγόβουνου

(9' 5'')

 

Η παρουσίαση σε PowerPoint στα Ελληνικά:

Το παγόβουνο


Άσκηση  30 λεπτά
     

Πρέπει να κάνω την άσκηση μόνος/η μου;

Μπορείτε να κάνετε την άσκηση μόνος/η σας ή με την/τον σύζυγό σας.

Όταν ολοκληρώσω την άσκηση…

Θα μπορώ:

Να αναλύσω τη συμπεριφορά του παιδιού μου ώστε οι παρεμβάσεις μου να είναι πιο εστιασμένες στους πραγματικούς λόγους πίσω από το πρόβλημα.

Τι θα χρειαστώ πριν ξεκινήσω την άσκηση;      

Μολύβι και χαρτί.

Να σχεδιάσω ένα απλό παγόβουνο στο χαρτί μου. 

Τι πρέπει να κάνω;
  • Βρείτε ένα πρόβλημα που θέλετε να αναλύσετε - όσο πιο συγκεκριμένο γίνεται. 
  • Χρησιμοποιήστε αυτά που μάθατε στο βίντεο και τη παρουσίαση για να συμπληρώσετε το παγόβουνο σας.
  • Καταγράψτε όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε για το τι συνέβη, πότε, με ποιον και πού πριν αρχίσετε να σκέφτεστε τους λόγους που συνέβη. 
  • Στη συνέχεια, καταγράψτε πέντε λόγους για τους οποίους προέκυψε το πρόβλημα, λαμβάνοντας υπόψη σας αυτά που γνωρίζετε για το άτομο με νοητική υστέρηση.
  • Όταν το ολοκληρώσετε προσπαθήστε να βρείτε πιθανές λύσεις βάσει των υποθέσεων που έχετε κάνει γιατί προέκυψε το πρόβλημα.

Στη συνέχεια 

Επιλέξτε τη λύση που θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα και εφαρμόστε την.